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 先日買い換えた携帯電話に「Step Counter」という機能がついていました。いわゆる「万歩計」です。
 自宅開業、往診は原付バイクとどうしても運動不足になりがちなので、目標を10000歩/日に設定して、毎日計測してみることにしました。

 この一週間の平均は、たったの2183歩/日!
 
 一日中携帯電話を身につけていないことを考慮しても、これは少ない!と少々驚きました。

 ちなみに厚生労働省は、歩行中心であれば8000~10000歩/日の運動量が健康維持・増進に必要と言っています。電車通勤の方や、外回りの仕事をしている方はわりと簡単に歩ける歩数だと思うのですが…。

 私の場合は、歩行以外の運動も考慮しないといけません。つい練習を休んでしまいがちな少林寺拳法をもう少し頑張ってみようと思います。

 


 
 

 

 
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